Как быстро и эффективно похудела Гагарина?

Певица Гагарина раньше имела проблемы с весом. Сейчас она находится в прекрасном виде и весит только 48 кг. Она набрала лишние килограммы, когда была беременной. Поэтому после рождения малыша она резко села на диету и начала заниматься спортом.

Всех лишних килограммов Полине удалось избавиться всего за два месяца. А вот поправилось она именно по той причине, что ела во время беременности сразу за двоих. Притом питалась она нездоровой пищей, а жирной и высококалорийной. Полина рассказала, что ей помогала очень жесткая диета и занятия спортом. А как похудела Гагарина можно узнать вот тут.

Девушка рассказала, что в первую очередь она убрала из своего рациона разные сладости, булочки, жаренные и жирные блюда, которые не способствуют похудению. Взамен их она начала употреблять овощи и фрукты, нежирную рыбу, постное мясо, супы и бобовые. Также она перестала жарить еду, а начала тушить, варить и парить. В обязательном порядке она включила в свой рацион свежие соки, орехи и кисломолочные продукты в виде творога и кефира. Вся еда должна иметь мало калорий и при этом быть полезной. Кроме того, нельзя есть полуфабрикаты, колбасные изделия и соусы.

На завтрак звезда ела овсянку вместе с салатом из овощей. А пила при этом томатный сок. На обед она могла съесть продукты, которые содержали много белка. Как и утром можно использовать салат из овощей и даже десерт в виде яблока. На полдник можно выбрать для себя любые фрукты в небольших количествах Ужин можно повторить, как и обед, только без фруктов. Его заменить можно стаканом обезжиренного кефира.

По данной методике последний прием пищи становит шесть вечера или за 3 часа до сна. Все лишние килограммы при этой методике уходят очень быстро, что является большим плюсом. Кроме того, следует помнить, что если после похудения обратно вернутся к прежнему режиму, то можно быстро возобновить все потерянные килограммы. Также нужно обязательно заниматься любым видом спорта: бегом, фитнесом или любыми другими занятиями.